SUMATE A MIS PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO:

"OBTÉN LA FIGURA QUE SIEMPRE SOÑASTE"

Programa de entrenamiento para Estética Corporal. Descenso o aumento de peso
(Este Ultimo para personas sumamente delgadas) Reducción del porcentaje graso del cuerpo, aumento de la masa muscular, tonificación o definición muscular, Entre otros. Se emplean distintos métodos en función de los Objetivos del cliente.
Entrenamientos en Circuitos, trabajos con maquinas de musculación, cargas libres, actividades aeróbicas.
(Kick Boxing, Tae Box, Boxing, Natación, Cross Fit Training, Tae Bo, Aerobic de bajo Impacto, Maratonistas, Deportistas de Alto Rendimiento, Deportistas Profesionales, Amateur y Principiantes)
CUERPO FLEXIBLE:
Programa de ejercicios para mejorar la flexibilidad corporal.
Tener un mayor rango articular permite moverse con comodidad y ayuda a preservar la salud de las articulaciones, de los músculos y tendones.
Entrenar la flexibilidad ayuda a prevenir el riesgo de lesiones y contracturas.
Este programa es ideal para personas que padezcan acortamientos musculares, quieran mejorar su flexibilidad y la capacidad de relajación.
Se complementa con Ejercicios de propiocepción de la base a la periferia para fortalecer la zona media y la zona lumbar.
(Músculos del abdomen y columna) ya que el debilitamiento de las mismas puede causar desordenes en la alineación de la columna y la pelvis.
CUERPO SALUDABLE:
Programa de entrenamiento para mejorar la salud. Orientado especialmente a personas con exceso de peso, adultos mayores.
Los objetivos específicos dependerán del caso particular de cada alumno.
Para mantener un estado general saludable, prevenir enfermedades en personas con antecedentes cardíacos, eliminar el sobrepeso, mejorar la circulación, liberar el estrés entre otros. Se trata de un entrenamiento que brinda amplitud y
diversidad de movimientos, trabajos con maquinas y pesos libres en gimnasio, actividades aeróbicas al aire libre, circuitos, estaciones, etc.
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NO ESPERES MÁS.......................................!!!
TODAVÍA NO TE DECIDISTE ??????
POR QUE ELEGIR UN PERSONAL TRAINER???
1- Se adapta a tus intereses, necesidades y objetivos.
2- Se logran objetivos predefinidos en menor tiempo.
3- Se desarrolla bajo supervisión directa de un profesional especializado que desea igual que vos que llegues a concretar tus metas.
4- Te exige, te alienta, tiene un compromiso con vos porque tu éxito es su finalidad.
5- Se trabaja de forma más dinámica y o divertida.
6- Te asegura un incremento en calidad y cantidad de cargas de trabajo de manera progresiva, ordenada y planificada.
7- Te da más seguridad en el desarrollo de los ejercicios al estar observados y controlados.
8- Exámenes y controles periodismos sirven de diagnostico
para saber cómo estás, cual fue tu progreso y que necesitas para alcanzar tus objetivos a corto, mediano y largo plazo.
9- Reducir al mínimo el riesgo de sobre entrenamiento y lesiones.
10- Se adapta a tus horarios y al lugar que te es cómodo.
NO TODOS DEBEN ENTRENAR IGUAL.
NO TODOS NECESITAN LO MISMO.
VOS SOS ÚNICO, TUS CARACTERISTICAS
Y FUNCIONES SON ESPECÍFICAS.
POR ESO NECESITAS UN ENTRENAMIENTO PERSONAL INDIVIDUALIZADO.
Te Ayudo a lograr tus objetivos estéticos, de rendimiento deportivo y/o de salud.
Realizo un Diagnostico y Evaluación de tu Estado Físico y acorde a ello hago un plan de trabajo que re evalúo periódicamente para llegar a los objetivos buscados.
Te Brindo un Asesoramiento General y trabajo sobre cambios de malos hábitos Nutricionales.
Educación Alimentaria Nutricional en conjunto con un equipo interdiciplinario.
Dr. Alejandro Mario Buffa, especialistas en nutrición, deportologo, elaboramos un plan nutricional y medimos los resultados Dos veces por mes. (cada 15 días.
(Adipométria) (Antropometría) (IMC)
Para Tu Mejor Salud y Bienestar.
Al tratarse de un entrenamiento individual, el lugar físico para la práctica será elegido por vos.
Las Opciones que puedo sugerirte son:
1- Espacios verdes
(Plazas, parques)
2- Gimnasio que vos elijas.
3- En tu propio domicilio.
4- Barrios cerrados.
5- En tu Country Región Metropolitana de Santiago.
"OBTÉN LA FIGURA QUE SIEMPRE SOÑASTE"
"TÚ TOMAS LA DECISIÓN"
"JUNTOS LO LOGRAMOS"
"NUTRICIÓN ESPECIALIZADA"
*ESTUDIOS ADIPOMÉTRICOS.
CÁLCULO DE % DE GRASA CORPORAL. ANTROPOMÉTRICOS.
*CÁLCULO IMC ( ÍNDICE DE MASA CORPORAL)
*NUTRICIÓN DEPORTIVA PARA ATLETAS.
*PLANIFICACIÓN NUTRICIONAL.
*DIETA Y RÉGIMEN ALIMENTICIO.
*PLANIFICACIÓN Y RUTINAS DE ENTRENAMIENTO ESPECIALIZADA.
"CLASES GRUPALES & INDIVIDUALES"
* TAE BO.
* AERO BOX.
*KICK BOXING.
*CROSS FIT TRAINING.
*MUSULACIÓN, TONICIDAD.
*AEROBIC DE BAJO IMPACTO.
* ENTRENAMIENTO FUNCIONAL.